Seus Hábitos de Sono no Fim de Semana Podem Ajudar seu Coração

Seus Hábitos de Sono no Fim de Semana Podem Ajudar seu Coração

Um novo estudo sugere que dormir mais nos fins de semana pode ser bom para o seu coração. Uma pesquisa apresentada em um encontro de cardiologia em Londres descobriu que recuperar o sono durante o fim de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 20%.

O estudo enfatiza o quão importante é compensar o sono perdido, especialmente se você não descansa o suficiente durante a semana.

Yanjun Song, do Hospital Fuwai em Pequim, liderou um estudo que analisou dados de quase 91.000 pessoas no projeto de pesquisa UK Biobank. Os participantes usaram monitores de sono para que os pesquisadores pudessem rastrear seus padrões de sono e saúde cardíaca ao longo de cerca de 14 anos. Os resultados mostraram que 22% dos participantes estavam privados de sono, dormindo menos de sete horas por noite.

Aqueles que compensaram o sono perdido nos fins de semana eram muito menos propensos a desenvolver doenças cardíacas.

Essas descobertas são encorajadoras, mas ainda são consideradas preliminares até serem publicadas em um periódico revisado por pares. No entanto, elas se alinham com pesquisas mais amplas que mostram que pessoas que consistentemente dormem menos de sete horas por noite têm um risco aumentado de doenças cardíacas, independentemente de outros fatores como idade, peso, tabagismo e hábitos de exercícios.

Compensar o sono perdido nos fins de semana pode ajudar a mitigar parte desse risco, enfatizando a importância de priorizar o sono para a saúde cardíaca geral.
FONTE: US News, 29 de agosto de 2024