Drenagem Linfática Manual: Autocuidado e Bem-Estar

Drenagem Linfática Manual: Autocuidado e Bem-Estar

* A drenagem linfática manual (DLM) é uma técnica suave que estimula o fluxo linfático, reduzindo o inchaço, melhorando a desintoxicação e apoiando a função imunológica. É benéfica para a recuperação pós-cirúrgica, alívio da dor e saúde da pele

* Os princípios da DLM incluem o uso de pressão extremamente leve, movimentos lentos e rítmicos, direcionamento dos movimentos para o coração, foco na respiração e criação de um ambiente calmo para resultados ideais.

* As principais áreas para DLM incluem os linfonodos cervicais (pescoço), axilares (axilas) e inguinais (virilhas), bem como a cisterna chyli no abdômen. Cada área requer técnicas específicas

* A rotina DLM abdominal envolve estimular o diafragma, realizar movimentos de varredura, massagear a parte inferior do abdômen e combinar movimentos com respiração profunda para melhorar o fluxo linfático.

* Para melhores resultados, faça DLM duas a três vezes por semana, de 10 a 30 minutos por sessão. Mantenha-se hidratado, mantenha a consistência e evite DLM se tiver infecções, problemas cardíacos ou coágulos sanguíneos

Se você ama alguém que esteja acamado ( em casa ou hospital) de a ele uma drenagem linfática com profissional gabaritado. A paralisia dos membros inferiores são causa de várias doenças secundárias provenientes da falta de circulação da linfa e o inchaço dos linfonodos.