O Impacto da Vitamina D e do Magnésio nos Sintomas da Fibromialgia

O Impacto da Vitamina D e do Magnésio nos Sintomas da Fibromialgia

* A fibromialgia afeta aproximadamente 4 milhões de adultos nos EUA, causando dor musculoesquelética generalizada, fadiga, distúrbios do sono e vários sintomas sistêmicos

* Um estudo de julho de 2024 revelou uma correlação entre baixos níveis de vitamina D e magnésio e a gravidade dos sintomas da fibromialgia, destacando a importância de otimizar esses nutrientes

* A vitamina D ajuda na fibromialgia influenciando o processamento do sinal cerebral, a regulação neuronal e reduzindo a inflamação; o magnésio pode aliviar os sintomas inibindo o receptor NMDA e reduzindo o estresse

* A exposição à luz solar é ideal para aumentar os níveis de vitamina D, mas há algumas considerações a ter em mente, especialmente se você tem consumido óleos vegetais como os de soja, milho, girassol e canola.

* Você pode aumentar seus níveis de magnésio por meio de mudanças na dieta e suplementando.