Por Que Você Tem Dores de Cabeça Durante o Exercício, Mesmo Quando se Mantém Hidratado

Por Que Você Tem Dores de Cabeça Durante o Exercício, Mesmo Quando se Mantém Hidratado

* Dores de cabeça causadas por exercícios afetam até 26% dos adultos e ocorrem mesmo quando devidamente hidratados, muitas vezes devido à forma como o cérebro gerencia o calor durante o esforço físico.

* Seu cérebro esfria aumentando o fluxo sanguíneo, o que aumenta a pressão no crânio, o que desencadeia dores de cabeça, especialmente se você é novo nos exercícios ou aumenta a intensidade muito rapidamente.

* Os sinais de alerta incluem problemas de visão, náuseas ou dores de cabeça repentinas; estes requerem avaliação médica para descartar condições graves

* As estratégias de prevenção incluem aquecimento lento, manter-se bem hidratado antes e durante os treinos, praticar exercícios em ambientes frescos e aumentar gradualmente os níveis de condicionamento físico.

* A maioria das dores de cabeça causadas por exercícios são inofensivas e geralmente melhoram com o tempo, à medida que o sistema cardiovascular se adapta ao estresse físico.