Princípios do Estilo de Vida

Segue alguns princípios do estilo de vida

Atividade Física: Encontre maneiras de se mexer e tornar a atividade física parte do seu dia.

Consumo Moderado de Calorias: Alimente-se conscientemente e pare de comer quando estiver 80% cheio.

Espiritualidade ou Religião: Participar de uma comunidade de fé e participar dos encontros pode te fazer viver até 14 anos a mais.

Propósito para a Vida: Acordar todos os dias com um propósito pode te dar mais 7 anos de vida.

Dieta a Base de Plantas: Põe mais frutas e vegetais no seu prato.

Vida Familiar: Passar mais tempo com a sua família pode acrescentar até 6 anos à sua vida.

Redução de Estresse: Encontre a estratégia que te ajude a reduzir o estresse e se comprometa.

Consumo Moderado de Álcool: Se tiver um relacionamento saudável com álcool, aprecie uma taça de vinho com os amigos diariamente.

Grupos Sociais: Junte-se a pessoas com comportamentos positivos e que te apoiam.