Probióticos Podem Ajudar com a Depressão?

Os avanços científicos sugerem que o seu estado de espírito é fortemente influenciado pela microflora do seu intestino e que os probióticos (bactérias benéficas) podem aliviar os sintomas da depressão.

Um pequeno estudo envolvendo adultos com diagnóstico de Síndrome do Intestino Irritável (SII) e depressão descobriu que o probiótico Bifidobacterium longum proporcionou alívio da depressão.

Após seis semanas, 64% do grupo de tratamento teve pontuações de depressão reduzidas em comparação com 32% do grupo de controle que recebeu placebo

Embora tomar um suplemento probiótico possa ser útil, é improvável que faça uma diferença significativa se você ainda estiver comendo errado. As chaves dietéticas incluem limitar açúcares e glúten e aumentar gorduras saudáveis, ômega-3, fibras e alimentos fermentados ricos em probióticos naturais ou o suplemento BIFILAC Sii um dos melhores do mercado.

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