Você Tem Sono Regularmente?

Você Tem Sono Regularmente?

A falta de melatonina pode deixar você com fome e gordo

Um estudo da Frontiers in Endocrinology mostra que não ter melatonina suficiente – o hormônio que ajuda você a dormir – atrapalha os sinais de fome e saciedade e pode até levar ao ganho de peso.

A melatonina é o principal hormônio do sono em um coquetel de hormônios que seu corpo libera para fazer você dormir. A glândula pineal no cérebro secreta melatonina em resposta à escuridão. Então, para descobrir o que acontece quando você não tem melatonina, os pesquisadores removeram a glândula pineal de ratos.

Um grupo de ratos recebeu melatonina na água potável durante as horas escuras de um período de 24 horas, e o outro grupo não recebeu melatonina. Os pesquisadores descobriram que os ratos que não tinham melatonina:

Teve sensibilidade reduzida à leptina (hormônio da saciedade)
Comia mais
Pesava mais
Tinha mais gordura corporal

Então, você está produzindo melatonina suficiente para evitar a fome excessiva e o ganho de peso?