A Deficiência Solar
A Deficiência Solar
O Sol e a Luz Solar são inerentes a vida na Terra, apesar de existirem algumas formas de vida que independem da luz do sol.
No entanto, para a maioria dos seres vivos, principalmente nos humanos, o Sol é essencial.
Só o fato de estar no exterior de nossas construções, de dia , já estamos recebendo os benefícios dessa irradiação de luz e energia.
Durante nossas vidas sempre estamos absorvendo a luz solar através da nossa pele.
Existem no entanto alguns fatores que irão criar uma deficiência na quantidade mínima necessária para mantermos a nossa saúde. Dentre eles podemos citar:
Passarmos a maior parte do tempo em ambientes internos;
Morarmos em locais com baixa insolação;
Ao estarmos ao ar livre passarmos protetores solares que bloqueiam os raios solares ou estarmos sempre vestidos;
A pessoa ser extremamente tatuada;
Uma menor absorção a medida que a idade aumenta, requerendo mais tempo de exposição.
Os efeitos colaterais da falta de exposição solar são vários. Dentre eles podemos citar:
Deficiência de Vitamina D, comprometendo a saúde óssea e gerando doenças cardiovasculares e doenças autoimunes;
Alterações no Ritmo Circadiano, gerando distúrbios no sono, alterações no apetite, oscilações de humor.
Impacto na Saúde Mental criando depressão sazonal, ansiedade,
Efeitos na Pele, como dermatites e hiperpigmentação .
Como podemos ver as consequências são muitas sem que os raios solares possam atingir todos nós.
Dessa forma, caso você esteja dentre aqueles que nunca pegam Sol , as recomendações ideais são :
Suplementação com Colecalciferol (vulgarmente denominado de Vitamina D3) ou Calcitriol (Sigmatriol), para aqueles com deficiências renais;
Suplementação complementar com Vitamina K2;
Suplementação com L-Arginina ou L-Citrulina, para produção de óxido nítrico;
Suplementação com Melatonina par um bom sono;
Exposição artificial com Luz vermelha e infravermelha pela manhã;
Exposição artificial com Luz Azul ao final do dia;
Exercícios físicos moderados;
Sauna a vapor e banhos frios;
Praticar exercícios respiratórios;
Ingerir Omega3, alguns carotenoides e polifenóis;
Praticar Terapia de Grounding ou usar pulseira de aterramento;
E evitar a Luz Azul à noite.
Seguindo tudo isso você é capaz de viver sem nenhum raio solar e ainda estar livre do câncer de pele.
No entanto, se ainda for capaz de pegar por algum tempo do dia os raios solares, poderá dispensar alguns procedimentos acima, mas nunca a suplementação de vitamina D e K2. Só para aqueles que recebem muito Sol todos os dias e não estão com idade acima de 60 anos é que não há necessidade de seguir absolutamente nada , desde que não abusem de protetores solares que acabam tornam a pessoa como um idoso que não pega sol nenhum.
Fonte : Este artigo foi o primeiro escrito por Luiz Xavier, CEO PGZ, usando os conhecimentos adquiridos pelo Projeto Golden Zone e com ajuda de Inteligência Artificial. Seguem abaixo o diagrama é um desenho feito por IA para esse artigo.
