A Solução Rápida Diária Para Reduzir o Risco de Demência

A Solução Rápida Diária Para Reduzir o Risco de Demência

Um estudo recente descobriu que apenas cinco minutos de exercícios leves por dia podem reduzir significativamente o risco de demência. Pesquisadores da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health descobriram que adultos mais velhos que praticam uma pequena quantidade de atividade física, como 35 minutos de exercícios moderados por semana, tinham 41% menos probabilidade de desenvolver demência ao longo de quatro anos.

O estudo sugere que o aumento da atividade física beneficia a todos, mesmo aqueles com alto risco de problemas de saúde. Mais exercícios levam a riscos ainda menores, com taxas de demência caindo até 69% para aqueles que se exercitam mais de 140 minutos semanais.

Esta pesquisa apoia a ideia de que alguma atividade física é melhor do que nenhuma, particularmente valiosa para adultos mais velhos que podem achar exercícios mais longos ou mais intensos desafiadores.

Essas descobertas encorajam a incorporação de qualquer quantidade de exercício nas rotinas diárias, especialmente para adultos mais velhos. Envolver-se em atividades leves pode ajudar a manter o cérebro saudável e reduzir a probabilidade de demência, enfatizando que mesmo o exercício mínimo é benéfico para manter a saúde mental à medida que envelhecemos.

FONTE: Fox News, 23 de fevereiro de 2025