Akkermansia Muciniphila é Uma Bactéria Benéfica

Akkermansia muciniphila é uma bactéria benéfica do intestino humano que ficou muito famosa nos últimos anos nas pesquisas sobre:

* microbiota intestinal;
* metabolismo;
* inflamação;
* obesidade;
* envelhecimento;
* imunidade.

Ela vive principalmente na camada de muco do intestino.

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O interessante dela é que:

ela “se alimenta” do muco intestinal antigo e estimula o corpo a produzir um muco novo e saudável.

Por isso muitos pesquisadores enxergam a Akkermansia como uma espécie de:

“jardineira” da barreira intestinal.

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Níveis mais altos dessa bactéria costumam estar associados a:

* melhor metabolismo;
* menor inflamação;
* melhor controle glicêmico;
* intestino mais íntegro;
* menor permeabilidade intestinal (“leaky gut”).

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O que ajuda a aumentar Akkermansia

Fibras prebióticas

* inulina
* FOS (frutooligossacarídeos)

Interessante no seu caso:
você comentou anteriormente que começou a usar FiberMais com inulina.
Isso pode favorecer Akkermansia.

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Polifenóis

* cranberry
* romã
* chá verde
* cacau
* frutas vermelhas

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Jejum moderado

Alguns estudos mostram aumento de Akkermansia em períodos de restrição alimentar moderada.

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Exercício físico

Atividade física regular parece favorecer microbiota mais diversa.

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O que tende a prejudicar

* ultraprocessados;
* excesso de açúcar;
* inflamação intestinal;
* antibióticos frequentes;
* dietas muito pobres em fibras.

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Hoje já existem até suplementos contendo:
Akkermansia muciniphila supplements

Mas a área ainda está evoluindo bastante cientificamente.

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Uma curiosidade importante:
muitos pesquisadores consideram a Akkermansia uma das bactérias mais promissoras da microbiota moderna — quase um “marcador” de intestino metabolicamente saudável.