Além da Produção de Vitamina D, a Exposição ao Sol, Sensata, Contribui Para a Saúde Geral

Além da Produção de Vitamina D, a Exposição ao Sol, Sensata, Contribui Para a Saúde Geral

* A vitamina D derivada do sol dura duas a três vezes mais na corrente sanguínea do que os suplementos, tornando-se uma fonte mais eficiente e sustentável para manter níveis ideais

* A exposição ao sol desencadeia a liberação de óxido nítrico, que naturalmente reduz a pressão arterial e melhora a circulação, reduzindo o risco de doenças cardíacas

* As beta-endorfinas, analgésicos naturais do seu corpo e estimulantes do humor, são produzidas na sua pele durante a exposição ao sol, ajudando a aumentar o bem-estar mental e a reduzir o estresse.

* Pessoas que evitam a luz solar têm uma expectativa de vida mais curta, com pesquisas mostrando que evitar o sol é tão prejudicial à longevidade quanto fumar

* O protetor solar bloqueia até 97,5% dos raios UVB, reduzindo significativamente a capacidade do seu corpo de produzir vitamina D, tornando a exposição estratégica ao sol essencial para a saúde geral

Conclusão: Você pode e deve se suplementar de Vitamina D , para ter níveis ideais , acima de 50ng/dL no sangue, porém procure sempre, que possível , se expor ao Sol por 15 a 39 minutos , sem filtro solar, para obter todos os benefícios que o Sol pode oferecer.