Benefícios da Musculação Além do Shape

Benefícios da Musculação Além do Shape

O treino de resistência, como a musculação, não serve apenas para “meter o shape”. Ele também pode proteger regiões do cérebro que são particularmente afetadas pelo Alzheimer. De acordo com um recente estudo publicado em julho deste ano, a dose mínima recomendada é de 2x/semana por pelo menos 6 meses, com maiores benefícios para aqueles que já estão passando por algum declínio cognitivo. Se você estava esperando um sinal para começar a treinar, o sinal é esse!

Dr. Barakat
Medicina Integrativa