Benefícios do KAATSU
Benefícios do KAATSU
O KAATSU é um método de treinamento físico desenvolvido no Japão que envolve a restrição moderada do fluxo sanguíneo nos membros durante o exercício. Utilizando faixas ou dispositivos pneumáticos aplicados nas partes proximais dos braços ou pernas, o KAATSU permite que exercícios de baixa intensidade promovam ganhos significativos em força e massa muscular.
Benefícios do KAATSU:
• Aumento da hipertrofia muscular: Mesmo com cargas leves, o método estimula o crescimento muscular.
• Melhoria da força: Incremento na capacidade de gerar força muscular.
• Reabilitação eficiente: Útil para indivíduos em recuperação, permitindo treinos eficazes sem sobrecarregar articulações ou tecidos lesionados.
• Aprimoramento da resistência: Contribui para a melhoria da resistência muscular.
Estudos indicam que o KAATSU pode ser benéfico para idosos e pacientes com condições ortopédicas ou cardiovasculares, oferecendo uma alternativa segura e eficaz para manutenção e melhoria da função muscular.
É fundamental que o KAATSU seja realizado sob a supervisão de profissionais qualificados para garantir a segurança e a eficácia do treinamento.
Para uma demonstração prática, você pode assistir ao seguinte vídeo:
