Chá Matcha Melhora o Sono e a Cognição Social em Idosos

Chá Matcha Melhora o Sono e a Cognição Social em Idosos

Um ensaio clínico recente examinou os efeitos do chá verde matcha na função cognitiva e na qualidade do sono em adultos mais velhos com comprometimento cognitivo leve. O estudo, publicado na PLOS ONE, incluiu 99 participantes com idades entre 60 e 85 anos, que foram divididos em dois grupos: um recebendo matcha e o outro um placebo. Após 12 meses, aqueles que beberam matcha mostraram melhorias notáveis na cognição social, particularmente no reconhecimento de expressões faciais.

O chá verde matcha é repleto de antioxidantes como EGCG, que ajuda a combater a inflamação, proteger as artérias e reparar as células. Ele também contém L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento e alerta sem causar sonolência. Esses componentes provavelmente contribuíram para a melhora da qualidade do sono observada no grupo matcha.

No entanto, não houve diferenças significativas entre os grupos matcha e placebo em habilidades cognitivas gerais, como memória ou atenção, sugerindo que os benefícios do matcha podem ser mais específicos para a cognição social e o sono.

Os pesquisadores enfatizaram a necessidade de mais estudos com grupos maiores e melhores medições de sono para entender completamente como o matcha pode prevenir o declínio cognitivo.

Apesar de algumas limitações, o estudo destaca o chá verde matcha como uma opção promissora e amplamente aceita para impulsionar certas funções cognitivas e a qualidade do sono em adultos mais velhos.

Além disso, o matcha tem sido associado a muitos estudos que mostram efeitos drásticos na melhoria da função cerebral e na prevenção de distúrbios cognitivos como Alzheimer e demência, reduzindo o risco de doenças cardíacas e melhorando o metabolismo, tornando-se uma adição valiosa a um estilo de vida saudável.

FONTE: Medical News, 2 de setembro de 2024