Comer Pouco Sal Aumenta o Estresse ao Elevar o Cortisol
Comer Pouco Sal Aumenta o Estresse ao Elevar o Cortisol
As dietas com baixo teor de sal são frequentemente recomendadas como uma ferramenta para evitar certas doenças crônicas e proteger a saúde, mas a restrição de sal, especialmente o sal natural não processado, muitas vezes sai pela culatra.
Se você não consumir sal suficiente, isso pode levar a níveis elevados de cortisol no sangue
O cortisol, um hormônio do estresse, desempenha um papel vital na sua saúde, mas pode levar a problemas de saúde graves, como degradação muscular, inflamação e comprometimento da função imunológica quando cronicamente elevado.
Num estudo que envolveu dados de 181 países, uma maior ingestão de sal foi associada a uma maior esperança de vida saudável e a menores taxas de mortalidade global
Para uma saúde ideal, preste atenção ao tipo de sal que você come e equilibre-o adequadamente com o potássio; geralmente é recomendado que você consuma cinco vezes mais potássio do que sódio.
Para consumo de potássio 2 bananas diariamente são suficientes.
