Como Evitar e Tratar a Fadiga Ocular Digital

Como Evitar e Tratar a Fadiga Ocular Digital

* A fadiga ocular digital afeta de 55% a 81% dos usuários de telas, causando visão turva, olhos cansados, dores de cabeça e no pescoço devido à exposição prolongada a dispositivos digitais

* Fatores ambientais como iluminação inadequada, configuração do espaço de trabalho e posicionamento da tela contribuem para a fadiga ocular e pioram os sintomas

* Fazer pausas regulares e limitar o tempo de tela ajuda a reduzir o cansaço visual, descansando os músculos oculares e normalizando a taxa de piscadas

* A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde dos olhos, com antocianinas de frutas vermelhas e carotenoides (luteína e zeaxantina) de gemas de ovo atuando como filtros naturais de luz azul

* A tensão digital se estende além dos olhos e afeta a saúde geral, causando distúrbios do sono, problemas musculoesqueléticos e até mesmo problemas de pele como “dermatite da tela”