Como Lidar Com 5 Riscos Cardíacos Até Os 50 Anos Pode Lhe Dar Uma Década a Mais de Vida

Como Lidar Com 5 Riscos Cardíacos Até Os 50 Anos Pode Lhe Dar Uma Década a Mais de Vida

* Cinco principais fatores de risco cardíaco aos 50 anos (pressão alta, colesterol desequilibrado, diabetes, obesidade e tabagismo) reduzem sua expectativa de vida em mais de uma década

* Pessoas sem nenhum desses fatores de risco viveram significativamente mais e tiveram mais anos sem doenças — as mulheres ganharam 14,5 anos e os homens 11,8 anos.

* O ácido linoleico dos óleos vegetais danifica a função mitocondrial e é uma causa oculta de problemas cardiovasculares que devem ser amplamente eliminados da sua dieta.

* Abordar pelo menos um fator de risco aos 50 anos acrescenta anos à sua vida; reduzir a pressão arterial elevada e parar de fumar ofereceram os maiores benefícios no estudo

* Além de evitar óleos vegetais, o consumo saudável de carboidratos, caminhadas diárias e exposição regular ao sol ajudam a restaurar a produção de energia celular e a saúde metabólica