Como o Tempo de Tela Afeta a Visão

Como o Tempo de Tela Afeta a Visão

O tempo excessivo de tela é uma preocupação crescente, especialmente para crianças, pois foi demonstrado que contribui para o desenvolvimento e progressão da miopia, ou miopia. A miopia ocorre quando o formato do olho impede que a luz se concentre corretamente na retina, fazendo com que objetos distantes pareçam borrados.

Embora a genética tenha um papel, o uso prolongado de telas, especialmente de curtas distâncias, força os músculos do olho a se ajustarem e alongarem o globo ocular, acelerando o desenvolvimento da miopia. Além disso, a exposição excessiva à tela pode causar doença do olho seco ao enfraquecer as glândulas que mantêm os olhos úmidos.

Limitar o tempo de tela para crianças a menos de duas horas por dia e incentivar pelo menos duas horas de brincadeiras ao ar livre são cruciais para proteger a saúde ocular. Estudos mostram que crianças que passam mais tempo ao ar livre têm menos probabilidade de desenvolver miopia, com crianças rurais tendo taxas significativamente menores de miopia em comparação com seus pares urbanos.

Reduzir a exposição à tela e promover atividades ao ar livre pode ajudar a retardar a progressão da miopia de forma eficaz.

Além de reduzir o tempo de tela e aumentar a atividade ao ar livre, a saúde dos olhos pode ser apoiada dormindo o suficiente e consumindo nutrientes saudáveis para os olhos, como a luteína, encontrada em alimentos como folhas verdes escuras, ovos e cenouras. A melatonina, um hormônio envolvido na regulação do sono, também pode desempenhar um papel na prevenção da miopia.

Ao promover hábitos saudáveis, como brincadeiras ao ar livre, sono adequado e uma dieta balanceada, os pais podem ajudar a proteger a visão dos filhos e reduzir o risco de futuros problemas de visão.

FONTE: Yahoo, 26 de novembro de 2024