DDR Correto para Vitamina D

Desde 2006, a diabetes tipo 1 na Finlândia estabilizou e depois diminuiu após a decisão das autoridades de fortificar produtos lácteos dietéticos com vitamina D. O papel da vitamina D na imunidade inata e adaptativa é crítico. Foi recentemente descoberto um erro estatístico na estimativa da dose dietética recomendada (DDR) de vitamina D.

Numa análise correta dos dados utilizados pelo Institute of Medicine, constatou-se que eram necessárias 8.895 UI/d para que 97,5% dos indivíduos atingissem valores maior ou igual a 20ng/L.

Outro estudo confirmou que eram necessárias 6.201 UI/d para atingir 30ng/dL e 9.122 UI/d para atingir 40ng/dL. A maior meta-análise já realizada de estudos publicados entre 1966 e 2013 mostrou que níveis de 25-hidroxivitamina D menor que 20ng/L podem ser muito baixos para segurança e associados a maior mortalidade por todas as causas, associada aos níveis de vitamina D.

Como a mortalidade por todas as doenças foi muito reduzido para níveis séricos de vitamina D de 40ng/dL, pedimos às autoridades de saúde pública que considerem designar como DDR os níveis compatíveis com aqueles propostos pelo Comitê de Especialistas da Endocrine Society como doses seguras de ingestão diária tolerável.

Isto poderia levar a uma recomendação diária de 1.000 UI para crianças até ano em fórmulas enriquecidas e 1.500 UI para crianças amamentadas com mais de 6 meses, 3.000 UI para crianças maiores de 1 ano de idade e cerca de 8.000 UI para adultos jovens e daí em diante. São urgentemente necessárias ações para proteger a população global da deficiência de vitamina D.

Portanto podemos deduzir que doses comerciais de 5.000UI / dia é dose mínima e 10.000UI /diasó um pouco acima do ideal.

Pode ser que o ideal seja 10.000UI / dia, que é o que se consegue numa exposição solar diária com braços e tronco expostos , sem protetor solar.
Pode ser uma boa ideia tomar junto os co- fatores necessários de Vitamina K2 , 200mcg/dia e Magnésio de várias formas.