Deficiência de Vitamina D e Fígado Gorduroso — Uma Preocupação Crescente com Soluções Práticas

Deficiência de Vitamina D e Fígado Gorduroso — Uma Preocupação Crescente com Soluções Práticas

* A deficiência de vitamina D está fortemente associada à doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), um distúrbio metabólico crescente que muitas vezes se desenvolve silenciosamente até que ocorram danos graves.

* Pesquisas mostram que a vitamina D controla a função hepática no nível genético, ativando genes de queima de gordura enquanto suprime o armazenamento de gordura, tornando-a essencial para prevenir e reverter danos ao fígado

* A suplementação de vitamina D em estudos diminuiu significativamente a gordura do fígado, reduziu a inflamação e restaurou a estrutura e a função mitocondrial adequadas, especialmente em indivíduos mais velhos

* Outros nutrientes essenciais para a saúde do fígado incluem as vitaminas E, B12 e folato, que podem ser conseguidos numa alimentação saudável e que trabalham juntos para regular o metabolismo da gordura, reduzir a inflamação e auxiliar na desintoxicação.

* Soluções práticas incluem a eliminação de óleos vegetais, que são ricos em ácido linoleico, exposição solar estratégica, teste de seus níveis de vitamina D (visando 60 a 80 ng/mL) e combinação de vitamina D3 com magnésio e K2 ao suplementar

Como já recomendado aqui suplemente vitamina D3 com 5.000 UI por dia e vitamina K2/MK-7, com 200mcg diários.