Estresse, Sempre Ele

ESTRESSE , SEMPRE ELE .

A resposta de lutar ou fugir ao estresse produz mudanças fisiológicas que podem prejudicar sua saúde. Muitos de nós estamos presos em um ciclo perpétuo de estresse.

A resposta de lutar ou fugir está associada ao aumento dos níveis de adrenalina e cortisol, tornando crucial sair do ciclo de estresse.

Níveis elevados de cortisol estão associados ao estresse crônico e à inflamação que pode danificar o cérebro e outros órgãos.

O ciclo de estresse também está associado a mecanismos e hábitos prejudiciais à saúde, como comer demais, álcool e uso de substâncias tóxicas .

Exercício, foco renovado no pensamento positivo, busca de saídas criativas, atividades sociais, respiração nasal adequada e autocuidado são formas mais eficazes de escapar do ciclo de estresse.

Pense nisso, mas pense logo.