Estudo Descobre Ligação Entre a Produção de Energia Cerebral e Sua Experiência Psicossocial

Estudo Descobre Ligação Entre a Produção de Energia Cerebral e Sua Experiência Psicossocial

* Seu cérebro é altamente dependente de energia, consumindo 20% da energia do seu corpo. Estudos recentes mostram uma relação bidirecional entre bem-estar mental e função mitocondrial, com experiências positivas aumentando a produção de energia celular

* O estresse crônico pode levar à disfunção mitocondrial, aumentando o risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Quebrar o ciclo do estresse é crucial para a função mitocondrial ideal e a saúde geral

* As estratégias para controlar o estresse crônico incluem exercícios regulares, consumo de carboidratos saudáveis, envolvimento em atividades criativas, prática de técnicas de autocontrole, otimização do sono e manutenção de uma perspectiva positiva.

* A dieta também desempenha um papel significativo no gerenciamento do estresse. Consumir carboidratos saudáveis pode ajudar a reduzir seus níveis de cortisol, enquanto evitar óleos de sementes ricos em ácido linoleico (LA) é recomendado para prevenir a disfunção mitocondrial

* Reprogramar seu cérebro para a felicidade e cultivar a Alegria é importante. A alegria é descrita como uma busca ativa do PROPÓSITO DA VIDA, distinta da felicidade passiva, refletindo o engajamento com a vida e o crescimento pessoal