Horários De Dormir Consistentes Melhoram O Comportamento E O Controle Emocional Das Crianças

Horários De Dormir Consistentes Melhoram O Comportamento E O Controle Emocional Das Crianças

O sono é fundamental para a saúde geral e o desenvolvimento das crianças, afetando tudo, desde o desenvolvimento do cérebro e a aprendizagem até a regulação do humor e o desempenho acadêmico.

Durante os ciclos de sono, o sono NREM repara os tecidos e fortalece a imunidade, enquanto o sono REM permite a consolidação da memória e a aprendizagem, tornando ambas as fases cruciais para o desenvolvimento infantil

Um estudo de novembro de 2024 descobriu que crianças com horários de dormir inconsistentes demonstraram pior regulação emocional, lutando para administrar seus sentimentos e reações de forma eficaz

A pesquisa também revelou que horários de sono irregulares levaram ao aumento da impulsividade em crianças, com maior variabilidade na hora de dormir correlacionando-se diretamente a comportamentos mais impulsivos.

As estratégias para um sono melhor incluem a criação de um ambiente de sono tranquilo, a limitação da exposição à luz azul, o controlo do stress e o tratamento da resistência das crianças à hora de dormir.