O Milagre da B3
O MILAGRE DA B3
Obter vitamina B3 suficiente pode ajudar a manter a massa e a força muscular à medida que envelhece, ao mesmo tempo que ajuda a controlar os níveis de gordura corporal e de açúcar no sangue.
Um estudo descobriu que consumir mais niacina estava associado a uma pegada mais forte, aumento da massa muscular e maior conteúdo mineral ósseo.
Pessoas com maior ingestão de niacina também tinham menos gordura corporal e menor risco de perder massa muscular à medida que envelhecem
A niacina também ajudou no controle do açúcar no sangue, mostrando benefícios na redução da resistência à insulina e na manutenção dos níveis de açúcar no sangue e de insulina em jejum, especialmente em pessoas sem diabetes.
Para uma saúde ideal, é recomendável tomar pelo menos 150 miligramas de vitamina B3 ao dia.
Nicotinamida, niacina e hexanicotinato de inositol são formas da Vitamina B₃ que você pode tomar para máximo benefício.
