Por Favor, Tenha Paciência =D

POR FAVOR, TENHA PACIÊNCIA 😃

Os pequenos atrasos da vida – como uma criança que demora uma eternidade para calçar os sapatos ou um parceiro que decide tomar banho quando você já está atrasado – podem testar a paciência de qualquer pessoa. No entanto, desenvolver a paciência é crucial, especialmente num mundo onde a gratificação instantânea se tornou a norma.

Dr. Ramone Ford, psicólogo clínico, explica que a paciência é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Nossa mentalidade da “geração do micro-ondas”, impulsionada pela tecnologia, muitas vezes nos deixa frustrados com atrasos. Reconhecer esta mudança cultural ajuda-nos a compreender por que é mais difícil conseguir paciência.

Dr.Ford mencionou seis estratégias que você pode implementar em sua vida para ajudar a aumentar sua paciência.

1.Pratique a atenção plena – permanecendo presente e consciente sem julgamento.

2.Saiba o que está sob seu controle – permite gerenciar melhor as reações.

3.Desenvolva sua tolerância ao desconforto – implemente pequenos atos de paciência quando as coisas não vão bem.

4.Ouça bem – permaneça presente nas conversas e não se alheie a elas.

5.Encontre uma boa diversão – especialmente em situações frustrantes.

6. Tenha empatia – mantenha a paciência quando os outros não estão cumprindo sua parte.

Ao incorporar essas estratégias, você pode desenvolver uma mentalidade mais paciente e resiliente, tornando mais fácil lidar com os pequenos atrasos da vida.