Reduza Sua Carga Tóxica
Reduza Sua Carga Tóxica
Além da doação de sangue (que só diminui a carga tóxica de ferro no corpo) outra forma eficaz de excretar metais pesados e produtos químicos plásticos dos tecidos é através da transpiração. Podemos usar uma sauna para essa finalidade.
Outros benefícios do uso da sauna incluem melhora do condicionamento cardiovascular e redução da mortalidade por todas as causas, redução da pressão arterial, redução do risco de demência, melhora da saúde mental, fortalecimento da função imunológica, melhora da resistência atlética, redução da inflamação, ativação de células-tronco, melhora da sensibilidade à insulina e redução da hormônios do estresse.
Como recomendação geral, fique na sauna por 20 a 30 minutos, ou até atingir a fadiga subjetiva, o que é um sinal de que você maximizou os benefícios que irá obter. Não se trata de chegar a um ponto de sofrimento , apenas aquele ponto em que você se sente levemente ansioso e cansado e quer sair.
Quanto à frequência, a pesquisa tem mostrado consistentemente que depende da dose, portanto, quanto mais você fizer isso, maiores serão os benefícios. O ponto ideal parece ser cerca de quatro vezes por semana, porque você também perderá minerais junto com toxinas. Então, você precisa reidratar e repor esses minerais para evitar deficiências minerais para isso tome Gatorate após a sauna.
