Uso Excessivo de Mídia Social Deixa Você Mais Irritado, Descobre Estudo

Uso Excessivo de Mídia Social Deixa Você Mais Irritado, Descobre Estudo

* A publicação frequente nas redes sociais tem sido associada ao aumento da irritabilidade e da instabilidade emocional; as pessoas que publicam diariamente apresentam os níveis mais elevados de angústia
* Um estudo em larga escala descobriu que indivíduos que navegam e postam nas redes sociais com frequência têm piores resultados de saúde mental do que aqueles que raramente se envolvem
* Ao contrário da rolagem passiva, o envolvimento ativo — especialmente a publicação frequente — desencadeia estresse ao aumentar a comparação social, os conflitos online e a dependência da validação externa
* Em vez de usar as redes sociais, concentre-se nas conexões do mundo real e nas atividades offline para ajudar a restaurar seu equilíbrio emocional e clareza mental
* Estratégias que ajudarão a melhorar seu bem-estar emocional incluem reduzir a exposição nas redes sociais, fazer uma pausa nas redes sociais e diminuir a frequência de postagens