Vamos Pegar Leve?

Vamos Pegar Leve?

Uma redução na atividade cerebral relacionada ao estresse pode estar por trás de alguns dos benefícios do exercício para a saúde cardíaca.

Pessoas com níveis mais elevados de atividade física tiveram menor atividade cerebral relacionada ao estresse e um risco 23% menor de desenvolver doenças cardiovasculares em comparação com aqueles que não praticavam exercícios regularmente.

Os sinais de estresse no cérebro estão ligados à inflamação, endurecimento ou espessamento das artérias, aumento da pressão arterial e maior atividade do sistema nervoso simpático.

O exercício foi cerca de duas vezes mais eficaz na redução do risco de doenças cardiovasculares entre pessoas com depressão

Se você tem meia-idade ou mais, concentre-se em exercícios divertidos, sociais e de intensidade moderada; muito exercício vigoroso pode sair pela culatra