Veja Por Que Se Sentir Sobrecarregado Muda Seu Comportamento

Veja Por Que Se Sentir Sobrecarregado Muda Seu Comportamento

A exaustão mental esgota seu autocontrole, levando ao aumento do comportamento agressivo e à tomada de decisões prejudicada. Isso é demonstrado em um estudo envolvendo 447 participantes em cenários de jogos cooperativos

O córtex pré-frontal, que gerencia as funções cognitivas e o controle dos impulsos, fica fatigado com o uso excessivo, semelhante aos músculos que precisam de descanso e recuperação do treinamento.

A exaustão mental difere do cansaço físico, manifestando-se como uma sensação de esgotamento e sobrecarga, com sintomas como irritabilidade e falta de concentração que persistem mesmo depois de dormir.

Quando mentalmente exaustas, as pessoas tornam-se mais propensas a conflitos, interpretam mal as conversas sociais e têm dificuldades de comunicação, fazendo com que pequenos inconvenientes pareçam grandes provocações.

Construir resiliência mental envolve aumentar a ingestão de carboidratos saudáveis, cultivar o pensamento positivo, fazer caminhadas regulares e melhorar a qualidade do sono