Vitamina D Antienvelhecimento
VITAMINA D ANTIENVELHECIMENTO
A vitamina D pode ajudar a modular muitas das 12 características do envelhecimento, o que é crucial em adultos mais velhos que produzem menos vitamina D, ativam menos vitamina D através de alimentos, suplementos e luz solar e precisam de mais vitamina D como uma estratégia eficaz para retardar o envelhecimento e proteger saúde
Cada uma das 12 características do envelhecimento pode ser discutida de forma independente, mas a maioria atua sinergicamente com uma ou mais outras características. Níveis ideais de vitamina D podem melhorar a instabilidade genômica, reduzir alterações epigenéticas associadas à doença, melhorar a função mitocondrial, diminuir a senescência celular e melhorar a disbiose intestinal
A medição da metilação do DNA é uma medida mais precisa da saúde biológica do que o comprimento dos telômeros e é influenciada positivamente pela otimização da vitamina D
A maneira mais fácil de manter seu nível de vitamina D entre 50 e 70 é suplementando com 5.000UI a 10.000UI diariamente e tomando sempre Vitamina K2 M7, 200 mcg diariamente.
